[...] duzy zapas powtorzen, w ostatniej zapas ten jest mniejszy, jednak nie wykonujesz zadnej serii do upadku. W przyszlym tygodniu dokladasz do kazdej serii okolo 2kg. Zaplanuj wszystko dobrze, zeby progres nie wyczerpal sie po dwoch tygodniach. 3. Rozpietki 3-4x12-10 - jak wyzej, staraj sie progresowac z obciazeniem. W ostatecznosci dopuszczalny [...]
[...] jedynie że przepis na posilek który Ty podałes i pora dnia którą zaproponowałeś - to jakieś grube nieporozumienie. Dla mnie prezentujesz postawę ignorancką, mierzysz bowiem wszystko swoją miarą, swoją miarę przykładasz do oceny wartości poszczególnych zabiegów zywieniowych i suplementacyjnych, ewentualnie szukasz potwierdzenia w wywpowiedziach [...]
[...] -> 40x10/50x8/55x8/65x8/70x6/75x6 była masakra /80x5 dwa powtórzenia więcej niż tydz temu :) Wzniosy ramion -> zrobiłem 4 serie ale 10x10 następnie 6x8 i na końcu 4x10 wszystko na raz :) Kurde barki myślałem, że mi rozsadzi tydzień temu było podobnie, tu Ciężarów nie mam zamiaru zwiększać ;D Wzniosy ramion w opadzie tu zastosowałem to samo [...]
Piszę ponownie, bo pilnie potrzebuję pomocy. O to cytuje wpis z mojego dziennika: "Dzisiaj trening był i.... TOTALNE ZASKOCZENIE I TRAGEDIA! Dlaczego? Tłumacze jak wszystko przebiegało, od początku dnia stosowałem się do mojej diety, o godzinie 16.30 zjadłem Pierś kurczaka z ryżem i przystąpiłem do treningu o godzinie 19.00, poprawna [...]
Oleju lnianego nie mam, więc wezme tylko oliwe ok? Warzyw nie liczyć tylko jeśli chodzi o białka czy o wszystko? Owoców też nie liczyć (chodzi mi o banany głównie) czemu? Wzrost ten sam raczej 189, a waga tak 73-74, rocznik 1993. O co chodzi w tym drugim śniadaniu co do pisałeś? A rozpisuje już wtorek.
Czas podbić trochę kalorii i węgli bo masa idzie opornie oto nowe uzupełnienie i czy wszytko jest ok ? Proszę o sprawdzenie : 1 POSIŁEK : płatki owsiane 150g + 3 jajka + 25g rodzynek+ ORZECHy 10 g+ DŻEM nisko słodzony 10 G weg:94+1+16=115 białk:18+12+1+2=32 tł:27 kcal:834 2 POSIŁEK: 100 g chleba zytniego + 2tabsy tranu(10g)+ masło 10g + [...]
[...] swoje umiejętności - preferuję boks (2 lata) lub BJJ (1,5 roku). Jeśli chodzo o na******lanie się do upadłego w ramach jakichś reguł (chociaż w tym wypadku ja stawiam wszystko na jedną kartę i wolę wariant "uliczny") - proponuję reguły z K-1, bez ograniczenia rundowego etc (po prostu dozwolone te same techniki) Napisz jakie style [...]
[...] mogą być raczej somatyczne, nie wiadomo tego dokładnie). Są one tym bardzo zaniepokojone, gdyż w ich mniemaniu uniemożliwiają im pełne funkcjonowanie. Osoby takie porzucają wszystko i są niezwykle zdeterminowane w poszukiwaniu przyczyn swojego złego stanu zdrowia. Sprawdzają dokładnie wszystkie możliwości jakie przyjdą im do głowy. W wyniku [...]
[...] siadach jako pierwsze ćwiczenie. Jak je porządnie rozgrzeje prostowaniami to potem jest ok. Pozatym przy takich siadach kolana są znacznie obciążone a prostowaniem dogrzałem wszystko na 100%. I ogólnie co do treningu nóg, już nie będę leciał na ciężar jak na ostatnich masówkach... Nie dało to zadowalających rezultatów, na moje długie kończyny [...]
witam:) otoz,jestem po cyklu juz pare miechow cykl zaczal sie podajze w grudniu i trwal do marca lecial metax omo prop tren. mowie od razu ze chodzi o syfy, w czasie cyklu wszystko bylo ok sporadycznie cos wyskoczylo ale bylo ok spodziewalem sie ze wysypie. wszystko szlo wedlug planu pomost z hcg.odbl. nolva clom i hcg. i w czasie odbloku juz [...]
[...] nie zgadza - a w takim wypadku mocne argumenty są wręcz konieczne - a nie wykłócanie się i mówienie, że owszem tak jest bo Ty tak mówisz). Ty argumenty to ja mam,bo mowie wszystko z doswiadczenia a nie z wymyslu,wiec skoro mowie,ze tak jest jak ja to sprawdzilem to tak jest.Sam siebie nie oklamie..wiec co wy mi mozecie gadac,ze pitole [...]
[...] z kurczaka 6. 45g ProLong, 30g migdały Odnośnie diety, lubię jeść w ten sposób, od jutra mam zamiar włączyć schab z czasem coś więcej, co do kaloryczności wydaje się że wszystko w porządku, nie czuje się głodny ani przejedzony. *************************************SUPLEMENTACJA*********************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* [...]
pcozytaj w dziale "odzywianie" masz tam wszystko i bez problemow zmontujesz diete za grosze podstawa to ~6 posilkow dziennie o mniej wiecej stalych porach (odpowiednie posilki w odpowiedniej porze) wszystko znajdziesz w ww dziale prosze po to tu jestem Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-09-10 18:24:10
Jak zawodnik nie wyjdzie do walki, to walki nie ma - prosta logika. Według mnie wszystko skomplikowało to, że ludzie nie rpzeczytali regulamin Źle zrobiliśmy my, bo chcieliśmy, żebyście mieli więcej czasu na obstawianie i nie sprecyzowaliśmy do końca jasno regulaminu (dla nas jasny, dla innych widać niekoniecznie), ale po to w końcu też jest ten [...]
Co do tekstów Lee73 i Jaguara odnośnie tego, że nie da się obalić kogoś ciężkiego - totalna bzdura. Wszystko zależy od techniki obalającego. Zresztą wyjaśnił już to Olokk. http://www.youtube.com/watch?v=nJQkxuvJVhQ A tu "koleś bez szans, bo już cięższy na nim leży" http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4I Pamiętacie jak opowiadał o B. [...]
[...] podobały. Tylko wygrana Daleya to lekkie nieporozumienie, cenka mi lekko opadła jak zrozumiałem, że pierwszy oceniający dał mu wszystkie rundy... Mina sędziego mówi chyba wszystko zresztą. Może i nacierał całą walkę, ale nic z tym nie zrobił, i nie zasłużył na jednogłośną. Zaden tam potencjał. Po prostu po fartownych wygranych nad Arooną i [...]
[...] Szklanka mleka mało % PS. Gdzie wsadzić i czy możecie przeliczyć . To co lubię: Jogurty wszelkiego rodzaju Ser żółty Inne owoce Pasztet Czekolada?? Jeśli się uda wszystko jakoś przeliczyć –podac ilośc gram co i czego , proszę o pomoc w rozpisaniu tego na PN-pt. W sobote niedzielę czy może być odp. Od diety? I jedzenie [...]
[...] na mecz z takim samym nastawieniem, naszym celem jest grać jak najlepiej. Jednak przeciwnik także gra po to żeby zwyciężać, i niekiedy takie rzeczy się zdarzają". Mimo wszystko, Sergio akceptuje krytykę: "Od zespołu zawsze wymaga się wiele, ale niekiedy możesz mieć gorszy dzień. Dlatego musimy znaleźć przyczynę i jeszcze więcej nad tym [...]
[...] w naszym kraju mam na myśli szkolenia to totalne nieporozumienie.Moja znajoma ze studiów ukończyła w szkolenie na instruktora Pilates w szkole BBPilates jest nadzieja!Wczoraj dostałem od niej namiary na nowa stronkę tej szkoły,i doznałem szoku jest tam wszystko czego chcieli byście dowiedzieć się o Metodzie Pilates polecam www.bbpilates.pl
[...] wyleczyć nie wylecza. Dodatkowo dostałem ćwiczenia rozciągające na tą partię. Tak oto prezentuje się ten lek. 1 tabletka przed snem: Miałem jutro iść na siłownie jak byłoby wszystko ok, ale jestem bardzo inteligentny i smigajac na badania ubrałem się jak na lato a nie na jesień z czego wynika że teraz praktycznie za 10 minut robie herbate z [...]
MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)
